Çocuklar İçin Ek Gıda Takviye Önerileri

Anne sütünden gıdaya geçen çocuklar için ek gıda takviye önerileri arayan annelere özel oldukça sağlıklı ve lezzetli tarifleri içeriğimizde derledik.

Ek gıda belli bir süreden sonra çocukların fiziksel ve beyinsel gelişimi için gereklidir. Ek gıda yaparken dışarıdan hazır yiyecekler alıp çocuklarınıza vermeyi kesinlikle düşünmeyin. Evde taze sebzeler ve meyveler ile kolayca sağlıklı ek gıdalar yapabilirsiniz. Özellikle ilk 6 ay boyunca anne sütü önemlidir. Anne sütü bittiğinde veya 6 aydan sonra çoğu kadın çocuklarına ek gıdalar yapmaktadır. Ek gıdaların içerisinde çocukların büyümesini destekleyecek vitamin ve mineraller olması gerekmektedir. Aşağıda yer alan ek gıda takviyelerini deneyip çocuklarınızın daha sağlıklı büyümesini sağlayabilirsiniz.

Çocuklar İçin Ek Gıda Takviye Önerileri

1.Tarif:

Gerekli Malzemeler:

• Patates,
• Kabak,
• Enginar veya havuç (Elinizde hangisi varsa, ikisi de var ikisini de kullanabilirsiniz),
• Zeytinyağı,
• Su gereklidir.

Tarifi:

• Eşit miktarda sebzelerin hepsini iyice yıkayın. Sebzeleri temizledikten sonra kabuklarını soyun.
• Tencere içerisinde suyu koyun sebzeleri küp küp doğrayıp ekleyin.
• Sonrasında içerisinde zeytin yağını da ekleyip kaynamaya bırakın.
• Sebzeler piştikten sonra çorbanız hazır. Çorbayı blenderdan geçirin. Böylelikle çorba daha püremsi bir kıvamda olacaktır.

2.Tarif:

Gerekli Malzemeler:

• Karnabahar,
• Kırmızı pancar,
• Bir miktar yulaf ezmesi,
• Su ve zeytinyağı gereklidir.

Tarifi:

• 1 kase yıkanmış karnabaharı, 1 adet soyulmuş küçük pancarı, yarım çay bardağı yulaf ezmesini tencereye koyup üzerine su ve zeytin yağını da ekleyip kaynamaya bırakın.
• Sebzeler yumuşayıp çorbanız kaynayınca altını kapatın. Biraz dinlendikten sonra blender yardımı ile tüm sebzeleri ezin. Çocuğunuz eğer sebzeleri ezmeden de yiyecek yaşta ise blenderdan geçirmenize gerek yok. Fakat 6-12 ay arası çocuklar için sebzeleri püre haline getirmenizi öneririz.

3.Tarif:

Gerekli Malzemeler:

• 1 adet elma,
• 1 adet armut,
• 2-3 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
• Önceden sıcak suda bekletilmiş 1 yemek kaşığı kuru üzüm,
• Doğal ve katkı maddesiz yoğurt gereklidir.

Tarifi:

• Yulaf ezmesini ve kuru üzümü yumuşatmak için su ile birlikte kaynatın. Kaynadıktan sonra soğumaya bırakın. Ilık hale gelince blendardan geçirin.
• Elma ve armudun kabuklarını soyup blendardan geçirerek püre haline getirin.
• Tüm malzemeler soğuyunca yoğurdun içerisine koyup iyice karıştırın. Bu meyve püresini gün içerisinde ara öğünlerde çocuklara verebilirsiniz.